Hamilelikte Mide Yanması ne zaman başlar ?

07 Mayıs 2012 by hamile | Filed under hamilelik.

Hamilelik döneminde genellikle görülen rahatsızlıkların başında mide yanması yer alır. Mide yanması hamileliğin ilk aylarında ortaya çıkacağı gibi daha sonradan da görülebilir. Mide yanmasının sebebi midedeki asitin yemek borusuna değmesidir. Normal şartlarda yemek borusunun bitiminde bulunan kaslar midedeki güçlü asitlerin ve yiyeceklerin yukarıya çıkmasını önlerler. Hamilelikte genel olarak kaslarda gevşeme olduğundan yemek borusunun bitiminde bulunan kapakcık şeklindeki kasta zayıflama meydana gelir. Normal çalışmasını gerçekleştiremeyen bu kastan dolayı asitler yemek borusuna ulaşır. Yemek borusuna değen asit ekşime ve yanmaya neden olur.  Başka bir nedenle hamileliğiniz sırasında salgıladığınız progesteron hormonunun sinridim sisteminizin çalışmasını yavaşlatmasıdır. Yemekler mideye daha uzun sürede iner ve hazım da normalden uzun sürer. Bu da zor hazmetme, şişkinlik ve mide bulantısına neden olur. Doğuma yakın dönemlerde ise uterus büyür ve mideye doğru basınç yapmaya başlar. Bu da midede yanmaya neden olur.  Fazla baharat içeren gıdalar, domates, fazla yağlı gıdalar, sarımsak, soğan gibi besinler de midede yanmaya sebep olabilir.

Her ne kadar tedavisi olsa da kendi kendinize de mide yanmasını önleyebilirsiniz. Bir numaralı ve en önemli kural yemeği fazla kaçırmamaktır. Ölçülü, dozunda ve sağlıklı beslendiğinizde midede yanma hissi azalacaktır. Yemekleri azalttığınızda ara öğünleri çoğaltabilirsiniz. Yemekleri yavaş yavaş yiyin. Ayrıca yemek yedikten hemen sonra uzanmayın. Mümkünse yemekten sonraki bir saat yatar konuma geçmemelisiniz. Böylece mide asitlerinin yukarı çıkmasını da engellemiş olursunuz. Eğer uzanmanız gerekiyorsa sırtınıza yastık koyarak başınızı yukarıda tutmalısınız.  Uyumadan kısa süre önce kafeinli içecekler ve çikolata tüketmemelisiniz. Mide asitini artıracağı için rahatsızlık verecektir. Tükettiğiniz sebzelerin iyi pişmiş olmasına da dikkat etmelisiniz. Gece boyunca rahat etmek isterseniz yatmadan önce az şekerli bir bardak süt tüketebilirsiniz.


Comments are disabled